年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【以馬內利】新利舒淨魚油膠囊(90顆-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【以馬內利】新利舒淨魚油膠囊(90顆-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【以馬內利】新利舒淨魚油膠囊(90顆-瓶)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【以馬內利】新利舒淨魚油膠囊(90顆-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 美國
思緒靈活推薦成份
  • 魚油/DHA
  • Omega3
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










成份：天然鮭魚油1200毫克(含不飽和脂肪酸EPA360毫克、不飽和脂肪酸DHA240毫克)、維生素E、明膠、甘油、純水。
內容量：90顆
原產地(國)：美國
保存期限：4年
廠商名稱：路得營養生活健康有限公司
廠商電話：0800-202128
投保產品責任險字號：0502字第03ML000115號~第03ML000117號
食品業者登錄字號：B-127897090-00000-1







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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編按毒品問題嚴重影響個人、家庭、社會與國家，世界各國都將毒品防制列為治安維護中最優先的項目。為宣導民眾對於毒品危害的了解，加強大眾反毒意識，本報特別規劃發行國際反毒日專刊，拒絕毒品人人一同響應。



國內新興毒品毒害青少年，日益嚴重，但過去的毒品防制策略，已難遏止毒品泛濫、危害趨勢。為此，行政院近日宣示推出「新世代反毒策略」，預計4年投入100億元的反毒經費，加強反毒策略，達到「安全有感、犯罪下降」目標，逐步建構社會安全網。以往政府的防毒策略，大多是以查緝毒品數量為主，雖然政府執行緝毒超過30年，但迄今毒品犯罪案件及人口仍居高不下，據統計，去年查獲毒品案件人數高達6萬756人，自2013年底迄今，在監毒品受刑人都維持2萬7000多人，占監獄人犯48％。綜觀現今毒品犯罪情勢，包括濫用安非他命、K他命逐年攀升、精美包裝新興混合式毒品正快速竄起、施用毒品新生人口下降有限、青少年及校園毒品查緝效能不足，都造成國內毒品問題愈發險峻。因此，由行政院統籌規畫的「新世代反毒策略」，有別於過去偏重「查量」的防毒策略，未來將建立「以人為中心」、「以量為目標」並行的反毒新策略，措施包含有防毒監控、拒毒預防、緝毒溯源、戒毒策略、法律修正等。所謂「以人為中心」，是透過蒐集毒販資料及網絡，以大數據建立毒品資料庫，溯根追緝毒品源頭外，並掌握吸毒人數，同時配合毒品戒治、拒毒預防等作法，降低吸毒者對毒品的需求，有效抑制染毒人數。此外，對吸毒者也要進行連續追蹤輔導，建立個案管理機制，並提供就業輔導；讓躲在暗處的販毒者「隨時被逮捕」，躲在角落的吸毒者「隨時受協助」。另「以量為目標」則以消弭毒品存在為主，達到防毒監控、緝毒合作的目的。政府希望藉由新世代反毒策略，以科學化建檔分析，建立全國毒品圖像，密集行動強力打擊毒販、增加查緝保護頻率，減少毒品人口黑數，另透過積極全面的緝毒，致使因毒品衍生的竊盜、搶奪、強盜等財產性犯罪比率下降，並有效控制新生毒品人口，快速介入保護，建立完整社會安全網，達到讓人民「安全有感、犯罪下降」的目標。(中國時報)















大陸中心／綜合報導

「我是一名聾人，我的發音有點不標準，但會努力說好每一個字。」上海華東理工大學的畢業生高羽燁在畢業典禮上發言，獲得了全場最長的掌聲。據悉，成績優異的她不僅拿過多項獎學金，還將繼續到美國深造。不少網友聽了她的發言後直呼感動，「勵志！」「看到她，我們還有什麼理由不努力？」

▲高羽燁在畢業典禮上的演講讓不少網友直呼感動。（圖／翻攝自《澎湃新聞》秒拍視頻）

高羽燁日前接受了東方廣播中心微信公眾號「話匣子」的獨家專訪。根據報導，高羽燁的父母都是聾啞人，而她從出生開始，就對任何聲音都沒有反應，3歲的時候奶奶把她送到康復訓練中心，家人也用認卡片的方式幫助她慢慢學說話。儘管發音不太清楚，一年多後，在康復老師的建議下，家人還是把她和正常孩子一樣，送進了幼兒園。

▲高羽燁在畢業典禮上的演講讓不少網友直呼感動。（圖／翻攝自《澎湃新聞》秒拍視頻）

高羽燁克服了常人難以體會的困難，上了小學、初中、高中之後，又以優秀成績考入華東理工大學藝術設計與傳媒學院。不過，她的求學之路並非一帆風順，大一的時候她曾經被當掉，而補考的時間與疼愛她的至親的告別式時間衝突，這段痛苦的經歷時時刻刻提醒著她懈怠的後果。

在這之後，高羽燁特別珍惜學習時間，例如英語是弱項，就每天不停地背單詞、閱讀，最終通過了大學英語四級考試。由於聽力障礙，高羽燁其實是透過讀唇語來瞭解別人想表達的意思，這也意味著她必須花數倍的時間來努力學習。

報導指出，在堅持下，高羽燁不僅完成了全部學業，還獲得了綜合課程獎學金、國家勵志獎學金、亞洲大學生生肖文化創意設計大賽優秀獎、勤工助學工作獎、榮譽學生等多項榮譽，並將於今年8月赴美國加勞德特大學深造。

▲▼從最出被當到獲得多項獎學金，高羽燁非常努力，還有陽光、溫暖的特質。（圖／取自「話匣子」）

高羽燁受訪時表示，希望學成後回國，從事和聾人相關的設計、社會工作或教育事業，更好地為聾人服務。她要出國學習的不是設計課程，而是英語手語和英語書面表達。

其實高羽燁從高中開始就開始熱心做志願者，參加公益社團努力幫助更多的殘疾人。另外，在做本科畢業設計的時候，她想到把自己所學的視覺傳達設計和服務他人相融合，在老師的指導下，她完成了面向手語用戶的人機交互APP界面設計。她說，希望這樣一個軟體能促進聾人和聽力健全人士的溝通交流。

?【影】華東理工大學畢業生高羽燁的畢業典禮演說





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